冬至来了，除了吃饺子，这些也不能忘！

时间过的真快，转眼间就到冬至了，也就是传说一年当中阳光短的日子。同时，冬至也是数九寒天开始的日子。2018年就剩短短的十几天了，在告别2018年的同时，让我们共同庆祝一下这个2018年后一个隆重的日子。

天气预报显示，冬至过后，气温将大幅下降，又到了起床靠勇气的时候。不管有多忙，请大家在这个冬至都要抽时间问候一下父母，一句关心的话语，一件防寒衣服……都会让他们倍感温暖！

在冬至这天，大家普遍喜食的是饺子，一般以羊肉为馅，取阳生之义。但很多地方，还以馄饨、糕为食。

另外，冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”。冬季也是进补的好时机。而饮食调养则是主要的调养方式。生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物为上等。天寒地冻，选温补类食物。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。

后，驰诚提醒大家，在冬天这个时节，出了注意保暖和预防流感之外，特别需要注意燃气使用安全这块，家里使用天然气或者液化气的，不妨，为家中安装个燃气报警器，在这个寒冷的冬天，守护全家的安全。